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黃帝內經抗衰老秘訣 女人吃什么抗衰老

作者:葛宇 來源:健康學堂網 2018-07-23 08:41:06 0 0

  每個女人都希望自己可以青春永駐,容顏不老。其實女人抗衰老的方法有很多。在我國古代,就有黃帝內經抗衰老秘訣。并且女性朋友還可以通過飲食來達到抗衰老的目的。女人吃什么抗衰老呢?

  黃帝內經抗衰老秘訣

  美容護膚方面的知識一直是女性朋友們十分感興趣的,甚至在我們的生活中已經成為一門學問,也是日常中一股不可阻擋的潮流,不知道大家是否聽說過黃帝內經抗衰老秘訣?

  黃帝內經抗衰老秘方

  《黃帝內經抗衰老秘訣》以中醫名著《黃帝內經》抗衰老的基本理論為指導,結合現代生活和醫療保健實際,詳細介紹抗衰老的相關知識和方法。

  包括《內經》中有關衰老進程,機制抗衰老的論述,養生之道與抗衰老,和陰陽、調氣血、避病邪、補心腦、健脾胃、補腎、養神和飲食、運動、藥物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法。

養生之道與抗衰老,和陰陽

  抗衰老要“虛邪賊風、避之有時”

  (一)風者,百病之長也

  (二)虛邪賊風,避之有時

  (三)春捂秋凍

  (四)冬不欲極溫,夏不欲窮涼

  (五)長夏防濕

  (六)金秋防“秋乏”

  (七)冬季戴帽,如同穿棉襖

  延緩衰老的方法有哪些

  保證一杯濃豆漿

  專家建議,婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之后,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。

  自制飲品補充雌激素

用山楂、蒲公英和生姜泡茶

  當更年期的前期癥狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

  留意延緩皮膚衰老的食物

  高蛋白類食物:如大豆制品等。蛋白質是人體的必須營養之一,經常食用,可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物:如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。

  吃富含維生素和礦物質的食物

  如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質,可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤,對防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品,一般可以加冰糖燉來吃,或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒,加枸杞泡茶飲,效果也不錯。

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